Почему важно развивать самодисциплину?

Продуктивный и успешный человек просто не может существовать без самодисциплины. С этим мнением полностью согласен владелец блога по саморазвитию по имени Лео Бабаута. Он также решил разъяснить, как развить самодисциплину в себе без посторонней помощи. Блогер считает, что это жизненный навык стоит в одном ряду с наиболее важными среди них. Самодисциплину можно смело сравнить со суперспособностью, ведь она на самом деле воздействует на человека только положительным образом, помогает перейти на правильное питание, заняться спортом, отказаться от спиртного и бросить курить.

Это совсем не значит, что самодисциплинированный человек становится совершенным, но он постоянно стремится к этому и делает всё весьма успешно. Ему не нужен дополнительный толчок, так как он может сам подтолкнуть себя к правильному направлению. У людей с отсутствующей самодисциплиной намного больше проблем, ведь им никак не удается уследить за собственным здоровьем, финансовым положением, беспорядком в доме и уж точно не получается избавиться от вредных привычек. Чтобы развить в себе самодисциплину, достаточно просто начать:

1) Найдите свою личную мотивацию!

Где же её искать? Для начала нужно осознать, что она вам нужна. Если вы работаете усердно, а особого смысла в этом нет, что-то вы определенно делаете неправильно. Можно игнорировать проблему, что скорее всего это лишь еще больше усугубит и без того сложную ситуацию. Частичная дисциплина тоже не приводит к нормальным результатам. Как только вам перестанет нравиться текущая череда событий, стоит предпринять определенные меры по их устранению. Поговорите сами с собой, выделив следующие пункты:

• Начните с мелких незначительных улучшений.
• Постарайтесь по максимуму уменьшить ощущение дискомфорта.
• Медленно направляйте себя за пределы зоны своего комфорта.
• Начните практиковать самодисциплину.

Попробуйте помочь своим родным или близким людям стать лучше, это действительно может быть отличной мотивацией.

2) Приступите к маленьким действиям!

Выработать в себе самодисциплину за один час или даже день просто невозможно. Путь, длиной в целую жизнь, всегда начинается с одного небольшого шага. Крупные сложные проекты всегда навевают тоску и очень сильно пугают. Стоит ли думать об этом слишком много, если можно просто начать. Не бойтесь отказаться от работы, если вы уверены, что она вам не по силам. Мечтаете бегать по утрам? Тогда встаньте и просто пройдитесь по стадиону или по родному району хотя бы 10 минут. Не можете взяться за годовой отчет? Напишите несколько абзацев, потом будет намного проще.

3) Привыкайте к дискомфорту!

Самодисциплина многим людям не по душе, так как она лишает привычного образа жизни и комфорта. Именно поэтому люди гораздо быстрее привязываются к компьютерным играм, просмотру различных видео и игр. В такой ситуации очень сложно, но действительно необходимо поставить точку и сказать себе «нет». В дискомфорте нет ничего предосудительного, если правильно относиться к данному состоянию. Выводите себя из зоны комфорта медленно, но уверенно.

4) Внимательно относитесь к своим порывам!

Чаще всего именно перед непосредственным успехом люди опускают руки или откладывают работу на потом. С такими порывами нужно бороться, ведь именно они мешают достичь успеха. Следите за развитием таких порывов, берите их под контроль, но только не поддавайтесь. Вырабатывайте усидчивость, меньше отвлекайтесь по пустякам, но не забывайте выделять себе немного времени на отдых. Не будьте Юлием Цезарем, делайте только одно дело за раз.

5) Устанавливайте интервалы!

Чтобы работать по правильной схеме, можно начать с интервальной тренировки:

• Подумайте о том, действительно ли вы хотите заняться самодисциплиной.
• Поставьте перед собой четкую задачу.
• Выставьте таймер на 5 или 10 минут, чтобы добиться определенного успеха. Со временем период можно будет увеличить до 20 минут.
• На протяжении этого времени не отвлекайтесь ни на что другое, ни при каких обстоятельствах, занимайтесь выполнением конкретно задачи.
• После отключения таймера прервитесь на 5-7 минут.
• Повторите интервальную тренировку еще несколько кругов.

С помощью таких простых и эффективных занятий вы действительно сможете добиться потрясающих результатов.

6) Не забывайте про фокусировку на других людях!

Подумайте о том, что ваша работа может быть важна не только для вас, но и для других членов общества. Занятие спортом помогает мотивировать друзей и знакомых, а написание полезных статей может стать настоящим спасение для других людей. Пишите стихи, книги или музыку. Вдохновляйтесь сами и вдохновляйте других!

7) Воспринимайте успехи и неудачи как равные победы!

В большинстве случаев, совершенные ошибки расцениваются людьми как серьезные промахи и только. Однако в ошибках тоже есть доли победы, ведь они говорят о том, что вы не просто опустили руки, а пытались добиться успеха. Кроме того, вы получили бесценный опыт. Пробуйте и работайте над собой даже несмотря на ошибки и проблемы.