Как соблюдать гармонию между личной жизнью и работой?

Знакомо ли вам понятие профессионального выгорания? Если да, то вы наверняка пытались связать его с личной жизнью в роли отвлекающего фактора. Отсутствие любимого человека нередко приводит к апатичности и депрессиям, а изобилие – заставляет бросить всё и мчаться к любви на максимальной скорости. Оба варианта едва ли можно назвать удовлетворительными. Ученые полагают, что секрет успеха заключается вовсе не в том, насколько четко мы распределяем время между работой и отношениями. Гораздо важнее то, что именно мы делаем со своим временем, как работаем с ним. 

Если вам уже давно хочется разработать своё универсальное уравнение для соблюдения баланса, стоит обратиться за помощью к простым и практичным советам психологов:

1) Подумайте о том, что из трудовых обязательств отбирает у вас больше всего энергии!

Многие люди мечтают повысить свой доход, сократив при этом ежедневную занятость. Кому не хотелось бы сидеть в офисе меньше времени, а зарабатывать при этом еще больше денег? На самом деле это не совсем правильная постановка вопроса. Гораздо важнее выяснить то, что больше всего истощает вас. Особенно утомительной может быть работа в сжатые сроки, когда человек испытывает эмоциональное напряжение, или же регулярные встречи с клиентами, от человеческого фактора очень трудно не устать. Иногда ответ на этот вопрос помогает человеку осознать. Что он просто занимает не своё место в жизни. Попробуйте себя в другой сфере, оцените ощущения. Возможно, в другой профессии вам будет гораздо комфортнее.

2) Поработайте над оптимизацией своего рабочего времени!

Для здоровой и счастливой личной жизни важнее всего найти и сохранить баланс между отношениями и работой, а точнее выделить больше свободного времени на встречи со своим любимым человеком. Именно в этом пункте и бывают особые сложности. Подумайте над тем, как именно вы проводите время в офисе и за его пределами. Некоторые дела попросту не заслуживают нашего внимания. Если вы слишком много времени уделяете изучению новостей и просмотру обновлений в социальных сетях, попробуйте сократить его. Это не будет легко, ведь избавиться от плохих привычек бывает крайне сложно. Попробуйте заходить в социальные сети не больше чем на 20 минут в день без особой на то необходимости. Долой отвлекающие факторы! Ваше время слишком ценное, чтобы тратить его впустую.

3) Получайте заряд энергии от своей работы!

Профессиональная деятельность не должна подавлять человека. Если ваша работа вас не окрыляет, а наоборот заставляет грустить и вводит в тоску, стоит ли оставаться на ней и дальше? Жизнь слишком короткая, чтобы тратить её на то, что вас угнетает! Найдите место в мире, где вам будет комфортно и уютно. Занимайтесь спортом. Выход из зоны комфорта имеет особое значение, но куда важнее найти психологический комфорт. Работа не должна раздражать! Некоторым людям намного удобнее и приятнее работать дома, но другие сильно нуждаются в постоянном общении с людьми. Выберите свой тип, пробуйте новое до тех пор, пока мечты не станут явью. Успехов вам!